10 consejos quema Grasa.

En este articulo, vamos a hablar de esos conceptos básicos que son ampliamente ignorados a la hora de perder peso de forma saludable.
Para un mejor y profundo entendimiento, hemos aquí 10 reglas de oro para un adelgazamiento constante y permanente.

¿Quieres adelgazar sin dietas ni pastillas?

1- Haz 5 comidas ligeras al día:
Repártelas en 3 comidas principales y 2 meriendas.

2- Come proteína en cada una de las comidas:
La proteína mantiene y incrementa tu masa corporal magra al tiempo que ayuda a quemar grasa. Vea aquí más beneficios de las proteínas.

3- Procura que tu fuente de carbohidratos proceda de las verduras y de las frutas.
Vea aquí los alimentos prohibidos.

4- Incluye las grasas sanas en tu alimentación:
Sin grasas, no se pierde peso. El consumo de grasas, en los  niveles adecuados, ayuda a reducir los michelines y a eliminar los kilos de más.

5- Consume los hidratos de carbono hasta 6 horas antes de acostarte.

6- Bebe infusiones calientes durante las comidas y facilitará tu digestión.

7- Combina adecuadamente los distintos grupos de alimentos.

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8- Bebe bastante agua a lo largo del día, lejos de las comidas.
De lo contrario, tu hígado no podrá neutralizar, filtrar y desechar todo lo consumido.

 Aprende a calcular la cantidad de agua que tu cuerpo necesitas aquí.

9- Come despacio y mastica bien los alimentos: 
estarás ayudando a la digestión de los alimentos ingeridos.

10- Consume alimentos ricos en nutrientes: sin vitaminas, no se adelgaza!

Toma nota:

En todo proceso de adelgazamiento, existen principios fundamentales que han de respetarse para alcanzar los objetivos marcados.