¿Cuáles son tus principales dudas a la hora de perder peso?

Cada historia para ponerle freno al sobrepeso puede verse frenada por un obstáculo o varios.
Aprende a detectar, anticipar, identificar, superar y solicitar ayuda ante los obstáculos típicos a los que estás llevado/a a hacer frente o que crees que se van a interponer en tu camino.

Nuestros asesores responden: ¿Cuáles son tus dudas?

Fecha: 04.09.2013

Autor: Viviane K.

Asunto: Re: Hago ejercicios y no pierdo tanto peso.

Sin más información que la provista, creemos que no prácticas ningún ejercicio de resistencia.
Prueba con levantar pesas.

Veamos:
Los ejercicios de cardio aceleran el metabolismo pero a corto plazo, es decir durante la realización de la actividad y poco más después.
Los ejercicios de resistencia ayudan a construir la masa muscular y / o la formación del sistema nervioso a largo plazo.
Mantienen tu metabolismo acelerado hasta muchas horas después de haber ejercitado por lo que es ideal para perder peso, siempre que se combine con ejercicios cardio vasculares y una buena alimentación.
Hasta luego.

Viviane K., Coach

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Fecha: 04.09.2013

Autor: Xavier

Asunto: Medicamentos y pérdida de peso

Me cuesta adelgazar y creo puede ser por la medicación que tomo. ¿Cómo puedo solventar este problema?

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Fecha: 04.09.2013

Autor: Viviane K.

Asunto: Re: Medicamentos y pérdida de peso

Si tienes que tomar medicamentos, o si tienes un trastorno biológico que te impide bajar de peso, lo mejor que puedes hacer es manejarlo y aprender a convivir con él.
En caso de duda, pide ayuda a tu médico de cabecera.

Viviane K., Coach

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Fecha: 04.09.2013

Autor: Francisca

Asunto: Mi amiga pierde peso más rápido que yo.

Mi amiga pierde peso más rápido que yo. ¿por qué ocurre eso?

Responder

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Info-Fitness

02.09.2013 13:07

Más Información sobre el programa "10 mas 5"

P: ¿Cuánto tiempo duran los entrenamientos ? R: Cada sesión dentro del programa “10 mas 5” tiene una duración de 15 minutos. Esta duración puede ser el equivalente de ¡tus 3 canciones favoritas! No descuides dedicarle un tiempo al estiramiento tras cada sesión. P: ¡Yo nunca había oído hablar...

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