¿Cuáles son tus principales dudas a la hora de perder peso?

Cada historia para ponerle freno al sobrepeso puede verse frenada por un obstáculo o varios.
Aprende a detectar, anticipar, identificar, superar y solicitar ayuda ante los obstáculos típicos a los que estás llevado/a a hacer frente o que crees que se van a interponer en tu camino.

Nuestros asesores responden: ¿Cuáles son tus dudas?

Fecha: 04.09.2013

Autor: Viviane K.

Asunto: Re: Mi amiga pierde peso más rápido que yo.

Cada ser humano es un mundo y cada uno tiene un metabolismo único. Si resulta que tu amiga tiene un metabolismo acelerado y tú no, perderás menos peso que ella.
Estas son sólo suposiciones, ya que desconozco tu estado de salud. Si aún no has realizado una analítica completa para saber cómo estás por dentro, quizá sea hora de hacerlo.
En caso de que ya lo hayas hecho, te animo a descubrir lo que le da resultados a tu amiga.
Una cosa más: recuerda siempre que somos únicos y que cada organismo reacciona distinto ante los cambios.

Viviane K., Coach

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Fecha: 04.09.2013

Autor: Sergio

Asunto: Sigo recayendo en mis viejos hábitos.

Me cuesta resistirme a tomar alcohol, y soy muy consciente de que eso es un impedimento a mi adelgazamiento. ¿Algún consejo?

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Fecha: 04.09.2013

Autor: Viviane K.

Asunto: Re: Sigo recayendo en mis viejos hábitos.

No se puede romper los viejos hábitos sin la formación de otros nuevos.
Si eliminas algo de tu vida, hay un vacío. Y cuando hay un vacío, es fácil dejarse llevar de nuevo a lo que se solía hacer.
Es necesario sustituir el mal hábito con un nuevo comportamiento.
Mi consejo es que optes por una copa de vino seco o cava seco cuando no puedas con la tentación.
Recuerda que la clave está en la moderación.

Viviane K, Coach

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Fecha: 04.09.2013

Autor: Emilio

Asunto: ¿Afecta la genética a mi sobrepeso?

¿Creen que perderé peso aunque mi sobrepeso sea genético?

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Info-Fitness

02.09.2013 13:07

Más Información sobre el programa "10 mas 5"

P: ¿Cuánto tiempo duran los entrenamientos ? R: Cada sesión dentro del programa “10 mas 5” tiene una duración de 15 minutos. Esta duración puede ser el equivalente de ¡tus 3 canciones favoritas! No descuides dedicarle un tiempo al estiramiento tras cada sesión. P: ¡Yo nunca había oído hablar...

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