Hay estudios que contradicen la versión Oficial

Las autoridades sanitarias abogan por una ingesta relativamente baja en proteínas.
Dicen que se tiene que consumir alrededor de 56 gramos por día si eres hombre y 46 gramos por día en caso de ser mujer.
Sin embargo, a pesar de que esta ingesta escasa puede ser suficiente para prevenir la deficiencia en proteína, la verdad, no es suficiente para los que deseamos perder peso y optimizar nuestra salud.
Hay estudios que demuestran que una mayor ingesta de proteína  puede ser beneficiosa para la masa corporal, especialmente en las personas que son físicamente activas.
Las proteínas son también el macronutriente más saciante cuyo consumo aparte de acelerar el metabolismo, puede ayudar a perder peso sin siquiera hacer dietas.
Conclusión:
La mayoría de la gente no está recibiendo suficiente  proteína  en su dieta. 
¿Quieres adelgazar? Procura aumentar la cantidad de proteína que ingieres y aumentarás la quema de grasa, reducirás el apetito y mejorarás tu salud de diversas maneras.
 

Referencias:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23739654
https://jap.physiology.org/content/73/5/1986.short
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469287
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10193874
https://europepmc.org/abstract/MED/10375057/reload=0;jsessionid=l7BU6UblxHm5XWg4E7I5.38