Si No tienes un máster en nutrición, ¡Enhorabuena!

Si 1 +1 = 2, ¿por qué cuando se trata de adelgazar de manera permanente, la gente tiende a perderse en los detalles?

Pasan por alto la sencillez y le dan credibilidad a productos fuera de lo común.
A pesar de que la "nutrición" como disciplina académica puede ser muy complicada, comer sano es y debe ser simple!
Ten en cuenta que nuestros antepasados poco sabían de nutrición y aún así lograron sobrevivir y llevar una vida saludable durante millones de años.
Nosotros sin embargo, hemos aprendido acerca de las calorías , de los macronutrientes, de las vitaminas y todo eso desde no hace tanto.
Vivimos una era donde abunda la información y eso no ha servido para impedir que el sobrepeso y la obesidad sean unos temas preocupantes en muchos lugares del mundo.
Conocer tanto sobre temas de nutrición no nos ha hecho más saludables.
En las sociedades industriales, es difícil llevar una vida sana ya que abundan los productos procesados que fomentan no sólo el sobrepeso, y la obesidad sino que también son las fuentes de diversas enfermedades degenerativas.
Mantener una excelente salud tiene que ver con el consumo de alimentos verdadero y no procesados, es decir  esos alimentos auténticos sin aditivos químicos de ningún tipo.
Múltiples estudios han examinado y comparado nuestras sociedades actuales con las de antaño y nos señalan una ausencia casi completa de las enfermedades relacionadas con el estilo de vida como la obesidad, la diabetes tipo II y las enfermedades cardiovasculares.
Si quieres adelgazar sin dietas, apuesta por los alimentos no procesados.
Acelerarás tu pérdida de peso si evitas comer los productos elaborados en fábricas.

Referencias:

https://bjsm.bmj.com/content/early/2008/06/03/bjsm.2007.044966.abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8450295