¿Quieres adelgazar para siempre?

Pues has de tratar de comer variado. Recuerda que no es necesario privarse para reducir volumen. Más vale comer de todo pero siempre recordando la moderación. Esta semana, te traemos 5 alimentos quemadores de grasa que no pueden faltar en tu cesta de la compra.

1. Las almendras y leche de almendras

Las almendras ayudan a perder peso ya que sus muchas propiedades favorecen un aumento del músculo al tiempo que una disminución de los niveles de colesterol. Pero no abuses de este alimento por su alto valor calórico.

Top estadísticas (por 100g):
% Del valor diario recomendado (VD) *
Calcio - 27% 
Hierro - 25% 
Proteína - 44%

2. Amaranto

Este es un grano poco conocido pero que es rico en proteína para ser un grano, y está lleno de vitaminas y minerales que son esenciales para la salud general. 

Top estadísticas (por 100g):
% Del valor diario recomendado (VD) *
Calcio - 16% 
Hierro - 42% 
Proteína - 14g

3. Alcachofa

Las alcachofas están llenos de antioxidantes, ayudan a purificar el hígado y ayuda en la digestión. Así que tener una ensalada de verduras de hoja verde y cubierta con una cantidad abundante de alcachofas es una gran idea.

Top estadísticas (por 100g):
% Del valor diario recomendado (VD) *
Vitamina C - 20% 
Vitamina K - 12% 
17% folatos
 

4. Rúcula

Aquí hay una hoja verde que vale la pena consumir. La rúcula se utiliza a menudo como parte de un plan de dieta de desintoxicación, y está llena de vitamina A y calcio. 

Top estadísticas (por 100g):
% Del valor diario recomendado (VD) *
Calcio - 16% 
Vitamina A - 47% 
del hierro - 8%
 

5. Espárragos

El espárrago incluye antioxidantes, nutrientes, y un  montón  de cualidades desintoxicantes. Incluso se ha observado que el espárrago tiene beneficios anti-envejecimiento.

Top estadísticas (por 100g):
% Del valor diario recomendado (VD) *
Vitamina A - 15% 
Vitamina C - 9% 
Hierro - 12%

(VD) = Valor diario

No te pierdas la selección de alimentos quemadores de grasa que te proponemos ¡la semana que viene!

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