¿Cuáles son tus principales dudas a la hora de perder peso?

Cada historia para ponerle freno al sobrepeso puede verse frenada por un obstáculo o varios.
Aprende a detectar, anticipar, identificar, superar y solicitar ayuda ante los obstáculos típicos a los que estás llevado/a a hacer frente o que crees que se van a interponer en tu camino.

Nuestros asesores responden: ¿Cuáles son tus dudas?

Fecha: 18.12.2015

Autor: Ángela juarez

Asunto: Quiero bajar esta lonja

Siempre he sido gorda pero después de lo embarazo volví a subir demasiado de peso hago ejercicio y dieta y bajo pero a veces caigo en depresión y me da por comer y tener una ansiedad enorme por comer peso 108 kg y solo tengo 25 años ayudenme por favor

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Fecha: 06.06.2015

Autor: Veronica

Asunto: Perder peso

Como hacer para perder peso me urge tengo aproximadamente 30kls de más me cuesta mucho trabajo bajar porque suspendo alimentos y se me baja la azúcar y la presión o me provoca unas severas crisis de ansiedad me acaban de hacer estudios y tengo los cinco enemigos silenciosos porfavor ayúdenme que hacer

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Fecha: 07.07.2015

Autor: Viviane

Asunto: Re: Perder peso

Querida Veronica;

Puede ser dura la batalla contra los michelines!
¿Qué no sabré yo?
Me gustaría invitarte a marcarte unos objetivos sencillos.
Dices que te urge perder 30 kilos.
Me gustaría que reflexiones sobre el tiempo que te costó acumularlo.
1 año? 2 o quizá 5?
Lo que deseo que trabajes ante todo es la forma en que formulas tu deseo de perder peso.

Aquí, no queremos ofrecerte una solución momentánea!
Deseamos que pierdas peso para siempre!
Así que ¿qué tal si enfocarás tu realidad del siguiente modo? "Me sobran 30 kg y estoy decidida a eliminarlos de mi vida para siempre. Sé que comiendo variado y haciendo algo de ejercicio, lograré GANAR esta batalla"

Bien, como lo ves, estás invitada a no hacer más dietas!
Qué te parecería perder esos 30 kg en 10 meses??? 3 kg / mes!
Si, a razón de 3 kg mensuales, en 10 meses, puedes convertirte en esa mujer delgada con la que sueñas.

Para lograrlo, deberás visitar las páginas de este sitio y leer los artículos del blog dónde hallarás la clave a tu problema.

Nos gustaría que perdieras tu sobrepeso con salud y sin hacer dieta!

Cuéntanos más!! Estaremos encantados de leerte!!

Con cariño,

Viviane.

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Fecha: 23.04.2015

Autor: rosa Velásquez

Asunto: necesitó un estimulo para perder peso

Quisiera me ayuden a perder peso siempre empiezo dietas y luego las dejo por k me desespero ayuda por favor

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Info-Fitness

02.09.2013 13:07

Más Información sobre el programa "10 mas 5"

P: ¿Cuánto tiempo duran los entrenamientos ? R: Cada sesión dentro del programa “10 mas 5” tiene una duración de 15 minutos. Esta duración puede ser el equivalente de ¡tus 3 canciones favoritas! No descuides dedicarle un tiempo al estiramiento tras cada sesión. P: ¡Yo nunca había oído hablar...

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