Fecha: 04.09.2013
Autor: Fernanda
Asunto: Hurra
Hoy he bebido 2 litros de agua ¡lejos de las comidas!¡Estoy muy contenta!
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Fecha: 04.09.2013
Autor: Gabriela
Asunto: He podido con la tele.
Hoy por fin he logrado apagar la televisión ¡a la hora de la comida! Me ha permitido disfrutar de mi comida sin alteraciones.
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Fecha: 04.09.2013
Autor: Lucia
Asunto: Cambio de tamaño
Yo he renovado mi vajilla. He optado por una vajilla de tamaño más pequeño. Deseo aprender a comer sin que salga el animal que llevo dentro.
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Fecha: 04.09.2013
Autor: Jesica
Asunto: 5 minutos más
Me he atrevido a añadir 5 minutos a mis ejercicios de cardio. !Ha sido emocionante! Ahora soy consciente que puedo lograr todo cuanto quiera!
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Fecha: 04.09.2013
Autor: Natalia
Asunto: No me lo puedo creer!
Hoy, yo he rechazado repetir plato en la mesa! Eso es un éxito!
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Fecha: 04.09.2013
Autor: Hector
Asunto: Poco a poco
Esta mañana, me he animado a prepararme un desayuno sano en casa. Quiero dejar de tomar café en el bar.
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Fecha: 04.09.2013
Autor: Vicki
Asunto: Lista de la compra
Por primera vez, he redactado una lista de las cosas que tenía que comprar. Jamás antes lo hice! Me ha permitido ser consciente ¿de cuánto gasto en el supermercado?
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Fecha: 04.09.2013
Autor: Rosa
Asunto: Soy tan feliz!
Ayer, tenía una cena y un par de horas antes de salir, me tomé una ensalada de salmón en casa. Créanme si les digo que por primera vez, dejé comida en los platos. ¡Qué felicidad!
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Fecha: 04.09.2013
Autor: Adela
Asunto: La primera vez
Es la primera vez que sigo un plan de adelgazamiento y comparto comida con mi familia. En casa, ¡no sospechan nada!
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Fecha: 04.09.2013
Autor: Helena
Asunto: A mi no me pasaba
Después de cenar he salido a pasear a buen ritmo. ¡Y me ha encantado!
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